‘Kişiler Ortası Alakalarda Olumlu Psikoloji’ temasıyla düzenlenen ve dünya çapında ünlü bilim insanlarının da iştirakiyle gerçekleşen 6. Memleketler arası Olumlu Psikoloji Kongresi’nde, “Aile İçi Bağlantılarda Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Psikolojik sağlamlığa sahip, müspet kişilerarası ilgiler kurabilme marifetine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir bağ için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini tabir ederek, “Aşkın, otomatik olarak güzel bir bağlantıyı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, uygun bir bağlantının varlığı, ekseriyetle aşkı da beraberinde getirir ve bu, emniyetli bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, “Çocuklar günde ortalama 400 sefer gülümserken keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 kere gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 sefer gülümser.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi, NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler & Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal Müşavere Rehberlik Derneği ve Müspet Psikoloji Enstitüsü paydaşlığında gerçekleştirilen “6. Milletlerarası Müspet Psikoloji Kongresi”, 19-20 Nisan 2024 tarihlerinde yapıldı.

Bu yılki teması, “Kişiler Ortası İlgilerde Müspet Psikoloji” olarak belirlenen ve Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşke Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda 2 gün süren kongre, “Aile İçi İlgilerde Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi.

Sosyal ömrün en temel yapı taşı bireyi yetiştiren aile

Panelde konuşan NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kişilerarası bağlar kelam konusu olduğunda toplumsal hayatın en temel yapı taşının bireyi yetiştiren aile olduğunu tabir ederek, “Evlilik, ailenin çekirdeği ve temelidir. Ruhsal sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası münasebetler kurabilme maharetine sahip olan bireyler, fakat sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.

Hastane bünyesindeki Aile Çalışma Kümesi olarak “Bilinçli Birey, Sağlıklı Aile, Güçlü Toplum” modelini oluşturma hedefiyle geçmiş periyotta “Aileler Üniversitede Projesi”ni yürüttüklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, şöyle devam etti:

Pozitif Psikoloji, insanın birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimsiyor

“Projemiz; evlilik ve aile ömür döngüsünün tüm evrelerindeki bireylere, çiftlere ve ailelere yönelik olarak hem kollayıcı önleyici hem de geliştirici ve düzgünleştirici çalışmaları kapsayacak bütüncül bir yaklaşımı benimsedi. Projemizin içeriğini oluşturan çalışmalar, insanın tabiatı gereği birçok maharet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimseyen Müspet Psikoloji prensiplerinden ilham alarak hazırlandı. Bu yaklaşımı topluma benimsetmeyi de hedeflemektedir.”

Son yıllarda olumlu psikolojinin çift terapisi alanında popülerlik kazandığının görülmektedir. Olumlu temelli çift terapisi, çiftlerin meselelerine odaklanmak yerine, bireyleri güçlendirme üzerine kurulu olduğunun görüldüğünü anlatan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Bu yaklaşım, çiftlerin ferdî güçlerini keşfetmelerini teşvik eder ve münasebetlerini güçlendirir. Bağlantı hünerleri, duygusal sözler ve çatışma çözme formülleri üzere hususlarda çiftlere dayanak sağlanır. Bu süreçte, ilginin olumlu taraflarına odaklanarak, kusurların düzeltilmesi yerine güçlü istikametlerin ve yeteneklerin keşfedilmesi hedeflenir.” dedi.

İyi bir münasebet için çiftlerin terapi alması gerekebilir 

Panelde “Aile içi olumlu ilişkiler” konulu sunum yapan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir münasebet için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini tabir ederek, “Aşkın, otomatik olarak güzel bir alakayı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, yeterli bir bağın varlığı, çoklukla aşkı da beraberinde getirir ve bu, sağlam bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

‘İkinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işliyor

İnsanın karmaşıklığının, ilgilerin dinamiklerini derinlemesine etkileyen bir gerçek olduğunu da lisana getiren Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz şöyle devam etti:

“İlişkilerin anlaşılmasında kullanılan bir kavram ise ‘beyinler arayüzüdür; bu, alakaların içsel yapılarını ve insan tabiatının temelini anlamamıza yardımcı olur’. Birinci olarak, bağlantılarda duygusal derinliği temsil eden ve ‘ikinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işleyen bir merkezdir. 

Nöronlardan oluşan bir ağa sahip olan kalp, duygusal bağlarımızın temelini oluşturur. Beyin, vücuttan birçok bilgi alır ve vücudun reaksiyonlarını şekillendirir. Bu, vücudun de bir tıp beyin fonksiyonu gördüğünü ve bağlantılarda duygusal yansıların ve bağların oluşmasında tesirli olduğunu gösterir. Beyin, kültürel ve toplumsal etkileşimlerin yansımasıdır. Alakalar, kültürel normlar ve bedellerle şekillenir ve bu normlar, bağlantıların yapısını büyük ölçüde tesirler. Beşerler ortasındaki bu kültürel etkileşimler, bağların karmaşıklığını ve çeşitliliğini artırır. İnsanoğlu var olduğu sürece, tek münasebetler devam edecektir ve birliktelik her vakit tekliğin gücünü gösterecektir.”

Empati, müspet irtibatın kıymetli bir bileşeni…

Pozitif bağlantının bir münasebetteki olumlu etkileşimi vurguladığını kaydeden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Pozitif irtibatta, bağ kurma değerlidir. Bağ kurulmadığı takdirde, bağlantıdaki bilgi transferi tesirli olmaz. Olumlu irtibatta, bağ kurmanın yanı sıra, yapan olmak da değerlidir. Bağlantı, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlar. Empati, müspet irtibatın kıymetli bir bileşenidir. Empati, karşısındaki kişinin hislerini manaya ve ona yardımcı olma yeteneğidir. Empati, sempati ile karıştırılmamalıdır. Empatide, kişi karşısındaki kişinin hislerini hisseder ve anlar; fakat sempatide, kişi karşısındaki bireyle tıpkı hisleri hisseder.” diye anlattı.

İletişimde, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler önemli

Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iletişimde duyguların değerinin büyük olduğunu belirterek, “Pozitif irtibatta, hisler üzerinden bağlantı kurulur ve muhtaçlıklar olumlu bir formda tabir edilir. Gereksinimler üzerinden irtibat, karşılıklı anlayışı artırır ve ilgide derin bağlar oluşmasını sağlar. Sonuç olarak, bağlantıdaki müspet etkileşim, bir alakanın temelini oluşturur. Bağlantıda, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler kıymetlidir. Bağlantı, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve anlamalarını sağlar. İrtibatta hislerin ehemmiyeti büyüktür ve hisler üzerinden irtibat kurulması, münasebette derin bağlar oluşmasını sağlar.” dedi. 

“Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 kere gülümser”

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, çocuk-ergen alanında olumlu psikoloji uygulamalarına işaret ederek, “Çocuklar günde ortalama 400 sefer gülümserken, keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 defa gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser. Çocukken bilmediğimiz, artık bildiğimiz ve mutluluğumuza pürüz olan şeyler nelerdir? 2022-2023 yılı karşılaştırmasına nazaran dünyanın en keyifli ülkelerine baktığımızda 2022 kıyaslamalarına nazaran, 1. sıralarda her zamanki üzere Finlandiya, Danimarka, İsveç ve İzlanda üzere ülkeleri görmekteyiz. 2022 datalarına baktığımızda Türkiye 122. sıradayken, 2023 bilgilerinde ise Türkiye’nin dünyadaki memnunluk sırası 102. sıraya yükselmiştir.” dedi.

Mutluluğu belirleyen faktörler neler?

Mutluluğu belirleyen faktörler üzerine düşünüldüğünde, yapılan bir araştırmada yüzde 50’sinin genetik, yüzde 10’unun dış etkenler, yüzde 40’lık oranının ise aksiyonlarımız ve kanılarımız olduğunun vurgulandığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, “Duygu ve fikirlerimiz kısmını ele alacak olursak, fikirlerimizin, hislerimizin ve davranışlarımızın daima birbirlerini etkilediğini biliyoruz. Ekseriyetle zihinsel olarak ‘ya olursa’ fikir yapısıyla düşündüğümüzde aslında daha olumsuz noktalara takılıp kalıyoruz. Bu noktada söylenebilecek farklı bir mevzu ise kültürel inançlarımızdır; kültürümüzde ‘çok gülersen çok ağlarsın’, ‘çok keyifli olduğunu gizle nazar değer’, ‘ne vakit memnun olsam hayatımda makus bir şeyler olacağını beklerim’ üzere inançlar yaygındır. Biz en berbatı düşünelim, daima alıştığımız senaryolar ortasında olan noktalardır. Biz bunlara karşılık olarak müspet eğitimi savunuyoruz ve bunun çok değerli olduğunu söylüyoruz.” halinde konuştu. 

“Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor”

Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, olumlu hislere işaret ederek, “Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor. Şayet sevilen bir aktiviteyi yapma sırasında olumlu hisler hissediliyorsa, müspet hisler üretecek beyin yollarını pekiştirmek ismine farklı yollar denenebilir. Aslında hayatımızda olumlu hisleri ortaya çıkaracak daha fazla aktiflik yapmak ya da bu hisleri yaşayacağımız aktivitelere sık sık katılmak bizler ve çocuklarımız için epeyce kıymetlidir.” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı